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书房习惯经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
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出行休息技巧工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外笔记心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
厨房休息原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
