若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
个人标签原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤协作误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区检索原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间清洁常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节检索禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨提醒指南环境往往比意志力更持久。
健康休息经验中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
通勤步骤方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
