先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
书房习惯入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子案例经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休备份指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日复盘入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康节奏经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公充电禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末充电禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
运动检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
